Créatine Monohydrate

La créatine monohydratée est en fait un composé naturel qui est synthétisé dans le corps humain, ainsi que trouvé dans diverses autres sources alimentaires, y compris la viande rouge. Malgré le fait que nous les produisions naturellement, les experts ont constaté que l'augmentation de la quantité de créatine à l'intérieur de notre corps, quel que soit votre âge, peut aider à la croissance musculaire, à l'augmentation des taux de récupération, à l'augmentation de l'énergie, à l'amélioration des performances athlétiques, à l'augmentation de la fonction du système immunitaire et encore plus.

Comment ça marche

Une fois à l'intérieur du corps, la créatine monohydratée est en fait convertie par le corps en phosphate de créatine. C'est le phosphate de créatine qui aide l'organisme à produire naturellement un composé appelé ATP ou Adenosine Tri-Phosphate. L'ATP est utilisé par les muscles comme source d'énergie et de carburant, donc plus les muscles sont à leur disposition, plus ils sont capables de travailler efficacement. En termes simples, chaque fois que vos muscles fonctionnent, ils se contractent et l'ATP les aide à se contracter. Nous pouvons naturellement synthétiser la créatine comme mentionné précédemment, mais malheureusement les quantités que nous produisons ne sont pas suffisantes pour pouvoir aider avec les performances athlétiques ou la taille et la force des muscles. La créatine est également présente dans les aliments, mais encore une fois, ces doses sont beaucoup trop faibles pour être bénéfiques, et en plus de cela, une partie est effectivement perdue pendant le processus de cuisson. Les suppléments de créatine cependant, fournissent de fortes doses qui sont absorbées rapidement par les muscles, ce qui à son tour contribue à assurer un fonctionnement plus efficace des muscles.

Principaux avantages de la créatine monohydratée :

La créatine monohydratée est le deuxième supplément de musculation le plus populaire au monde, juste derrière les protéines, et pour cette raison, elle fait partie intégrante de nombreuses piles de musculation. En plus d'aider à la croissance musculaire, un autre avantage des suppléments de créatine est le fait qu'ils augmentent également vos niveaux de force globaux, car ils permettent aux muscles de générer plus de puissance lors de chaque contraction. Cela signifie que vous pouvez soulever des poids plus lourds et générer plus d'énergie explosive, ce qui vous rend essentiellement plus fort.

Augmentation de la masse musculaire

Taux de récupération accumulée

Augmentation de l'énergie

Amélioration des performances athlétiques

Croissance musculaire

Augmenter la force

Comme pour tous les compléments, consultez toujours votre médecin avant d'utiliser un nouveau supplément et arrêtez l'utilisation si vous rencontrez des effets secondaires négatifs. Les femmes enceintes et qui allaitent doivent éviter d'utiliser de la créatine monohydratée. Bien qu'il soit considéré comme l'un des suppléments sportifs les plus sûrs au monde.